khuyen mai

chuyen-de-kinh-nguyet-khong-deu

Kinh nguyệt không đều

Chế độ ăn uống sinh hoạt trong chu kỳ kinh nguyệt

Nữ giới thường có chu kì kinh nguyệt mỗi tháng 1 lần để duy trình chu kì đều đặn thì sau đây các bác sĩ của Phòng Khám Thiên Tâm xin giúp bạn các chế độ ăn uống sinh hoạt trong chu kì kinh nguyệt.

che-do-an-uong-sinh-hoat-trong-chu-ki-kinh

Chế độ ăn uống

Không ăn mặn, ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản

Nguyên nhân:

Khi ăn mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều khiến đầy bụng, khó tiêu, cơ thể dễ bị kích thích. Mặt khác, ăn đồ chứa nhiều dầu, mỡ như đồ chiên rán…sẽ làm tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, gây viêm nang lông…

Trong kỳ kinh nguyệt ăn hải sản còn khiến kinh nguyệt có mùi tanh, máu ra nhiều và gây đau bụng kinh nhiều hơn.

Phương pháp:

Không ăn đồ chiên, xào, đồ hải sản như: tôm, cua, ghẹ… trong thời gian hành kinh.

Không uống trà đặc, cà phê

Nguyên nhân:

Trong trà đặc, cà phê hàm lượng chất kích thích cao, gây kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu nhiều.  Đặc biệt, khi lượng caffeine vào cơ thể gây nên hiện tượng bồn chồn, tâm trạng bất ổn, khó chịu…

Phương pháp:

Không uống trà đặc, cà phê trong thời gian hành kinh mà thay thế bằng các loại nước hoa quả, sinh tố….

Chế độ sinh hoạt

Không quan hệ vợ chồng

Nguyên nhân:

Trong thời gian hành kinh, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nên khi quan hệ rất dễ gây viêm nhiễm do nồng độ pH của âm đạo ít tính axit hơn.

Quan hệ trong ngày hành kinh dẫn tới tình trạng viêm nhiễm kéo dài, gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.

Phương pháp:

Không sinh hoạt tình dục trong thời gian hành kinh.

Không đấm lưng để giảm đau mỏi

Nguyên nhân:

Đấm lưng khiến vùng chậu bị tổn thương, từ đó lượng máu ra nhiều hơn, thời gian hành kinh dài hơn, nặng có thể gây rong kinh.

Phương pháp:

Massage nhẹ nhàng vùng lưng, hông để làm giảm cảm giác đau mỏi.

Không ngâm mình trong bồn tắm

Nguyên nhân:

Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung được mở rộng hơn, vì vậy khi  tắm và ngâm mình trong nước khiến nguồn nước không sạch xâm nhập vào tử cung, dễ gây viêm nhiễm đường sinh dục, viêm nhiễm phụ khoa.

Phương pháp:

+ Trong thời gian kinh nguyệt tắm vòi hoa sen, không dùng bồn tắm.

Không sử dụng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Nguyên nhân:

Khi băng vệ sinh không được thay sau 4h sẽ gây viêm nhiễm âm đạo (do dịch ở băng vệ sinh tồn taị quá lâu) sẽ phát sinh ra các loại nấm, vi khuẩn gây viêm nhiễm âm đạo.

Phương pháp:

+ Thay băng vệ sinh 3h/lần (trong thời gian hành kinh)

Trên đây là những tư vấn về "Chế độ ăn uống sinh hoạt trong chu kỳ kinh nguyệt" nếu bạn còn điều gì lo lắng xin vui lòng gọi tới sô 01666 06 5588 - 01666 06 5566 để được trực tiếp các bác sĩ của Phòng Khám Thiên Tâm tư vấn giúp bạn!

Bài viết mới hơn:
Bàn viết cũ hơn: